author
Ulasim

Ozal Rzaev NORMAL

-

İletişim

Web Sitesi :
Telefon :

Kariyer

Eğitimlerim

Üye Hakkında

Beğendikleri (12)
author
Ozal Rzaev NORMAL
SAĞLIK
SORU

Balığın göze faydaları nedir?

Balığın göze faydaları nedir?

Etiketler : göz sağlıği
Çözülmedi
İzleme 549
  • author
    Doç.Dr. Rıfat Rasier UZMAN

    Balık gerçekten de göz sağlığı için çok yararlıdır. Balıkta asıl yararlı olan madde omega-3 yağ asitleridir ve en çok soğuk su balıklarından somon balığı, ton balığı ve sardunyada vardır. Omega-3 özellikle kuru göz, sarı nokta hastalığı ve katarakt gelişimini önlemek açısından yararlıdır.

Tüm cevaplar için tıklayın (1)
author
Barış Çelik NORMAL
SPOR VE FITNESS
SORU

Sporda Beslenme

Spor yaparken, yapılan spor çeşidine göre planlı bir beslenme prosedürü var mıdır yoksa kişiye özel mi planlanmalıdır?

Yağ yakarken, kas kütlesi kazanmak ne tür bir beslenme zinciri ile sağlanır?

 

Etiketler : sağlık spor beslenme fitness kas diyet
Çözülmedi
İzleme 476
  • author
    Eren Kılıç UZMAN

    Merhabalar Barış Bey, kesinlikle kişinin yaşam tarzına gün içinde neler yaptığına ne kadar enerji harcadığına makrolarına göre değişkenlik sağlar. Herkesin yaşamı farklıdır. Yağ yakarken kas kütlesi kazanma sorusuna şöyle cevap vermek isterim. Protein ağırlıklı bir beslenme yapmalısınız bolca karbonhidrat almalısınız bunun tabiki hesaplaması var fakat yağ da aynı düzeyde hesaplanan kadar almanız gerekir. Kas kazanırsınız dikkat ederseniz fakat çok az da olsa yağlanırsınız. Bu ikisi bir arada çok büyük değişimler şeklinde olmuyor. Bu yüzden “bulk” dönemi ve “definasyon” dönemi diye bir şey var.

Tüm cevaplar için tıklayın (1)
Tüm cevaplar için tıklayın (1)
author

Mesut Özcan UZMAN

SPOR VE FITNESS
MAKALE

Kilo almak,kilo vermek,kas kütlesi,

Kilo vermek 

Kilo almak

Kas kütlesi

Sen sor mesut hoca cevaplasın💪

Etiketler : mesutladegisim
  • author
    Mesut Özcan UZMAN

    Merhabalar halide hanım 1.si haftada 2 saat yeterli değil ayrıca nabız araliginizda interval antrenmanlar yapmanız lazım beslemenizi devamlı aynibsekilde yapıyorsanız vücut kendini kitlemis olabilir beslenmeyi değiştirin.Ayrica ara öğünler yapıp metabolizmanızı hizlandirmaniz lazım bunları yapıpta hala kilo veremiyorsanız troid testi yaptırın hormonlarla ilgili olabilir 05315756214 ararsanız detaylı bilgi veririm iyi günler

İzleme 436
author
Barış Çelik NORMAL
SPOR VE FITNESS
SORU

Spor sonrası kas ağrısı.

Antrenman sonrası ağrıyı nasıl en aza indirebiliriz?

Etiketler : spor ağrı antrenman egzersiz kas fitness sağlık spazma
Çözülmedi
İzleme 567
  • author
    Rahime Önder UZMAN

    Merhaba Barış Bey, spor sonrası kas ağrılarını önlemek adına soğuma dediğimiz esneklik çalışmaları önemlidir. Kasların eski durumuna gelmeleri ve etkili solunum ile birlikte kaslara yeterli oksijen ve besinin ulaşması daha kolay rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca besin olarak nitrik oksiti destekleyen pancar,roka ya da noni gibi gıdalar tüketirseniz oksijen ulaşımı daha kolay olacaktır.

Tüm cevaplar için tıklayın (1)
author

Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

SİZ HİÇ GÖZÜNÜ LAZERLE ÇiZDiREN GÖZ HEKiMi GÖRDÜNÜZ MÜ ?

Göz doktorlarının göz çizdirip çizdirmedikleri veya gözlük kullanmaları bu ameliyatı olacak hastalar tarafından sorgulanır. Gözlük veya lenslerden kurtulmak veya bağımlılığı en aza indirgemek için lazer göz ameliyatı olmak isteyen hastalarımdan en sık gelen sorulardan biridir...

Etiketler : göz hekimleri göz çizdirme göz doktoru lazer ekzimer no touch lasik femtolasik göz doktorlar göz
İzleme 3095
author

Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

LAZER İLE GÖZ ÇİZDİRME AMELİYATI OLAN HASTALARIN MEMNUNİYET ORANI NEDİR?

Gözlük veya lenslerden kurtulmak için lazer ameliyatı olan hastaların ne kadarı sonuçlarından memnun kalmıştır? Lazer göz ameliyatı olanlar memnun mu? Yirmi yıl süresince (1988 ile 2008 arası) LASIK (Ekzimer lazer, Lazer ile göz çizdirme) cerrahisi geçirmiş hastalara ait bilgileri...

Etiketler : lazer göz çizdirme memnuniyet ameliyat hastalar lasik ilasik no touch prk refraktif
  • author
    Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

    Evet görüldüğü üzre en az %95 üzerinde hasta lazer göz ameliyatı sonrasında işlemden memnun kalmaktadır. Memnun kalmayan küçük oranda ise memnuniyetsizlik nedenleri çeşitlidir. Bunlara numaralarda kısmi kalmalar ve geri dönmeler, ışık etrafında harelenmeler, kuru göz gibi şikayetleri örnek göstere biliriz.

İzleme 2138
author

Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

SAĞLIK
MAKALE

GÖZ UÇUĞU

Uçuk virüsü olarak bilinen Herpes Simplex virüsü yaygın virüs enfeksiyonu kaynaklarından biridir. Virüsün iki tipi vardır; HSV-1: genellikle yüz, dudaklar ve gözlerde, HSV-2: genellikle genital enfeksiyona sebebiyet veriri. Ancak, her iki virüs de her iki bölgede d...

Etiketler : dendrit herpes herpes simplex herpetik keratit hsv keratit uçuk göz uçuğu kornea enfeksiyon
  • author
    Doç Dr Faik Oruçoğlu UZMAN

    Göz uçuğu (göz herpesi) genellikle bir gözden diğer göze yayılmaz ve virüsü başka bir kişinin gözüne bulaştırmakta pek olası değildir.

İzleme 3319
author

Yılmaz Güvenilir UZMAN

TARİH
MAKALE

Gülcemal Vapuru

Gülmeyen cemaller gül çehresinde Üzerinde iki baca, dört direk Limana demir atmış üzülerek Cehennem yeri adeta Selanik Ege denizi ağlıyor, beyaz kule üzgün Minareler mahzun, ezanlar susmuş Arkamda kalırken memleket Limandaki dalgalar bile ağlıyor bugün, Gül çehresinde gülmeye...

Etiketler : mübadele vapur germanic
İzleme 438

İletişim

Web Sitesi :

Telefon :

Kariyer

Eğitimlerim

Üye Hakkında