Seray Duralı NORMAL

21 Şubat Pazar 16:47

SPOR VE FITNESS

SORU

Kilo verme , kas kaybı , fitnes

Kilo vermede kas kaybını önlemenin en etkili yolları nelerdir ?

Etiketler : kilo verme kas kaybı fitness

Çözülmedi

İzleme 205

• 

  Rahime Önder UZMAN

  3 Yıl Önce

  Merhabalar, öncelikle kilo verme sürecinde yakılan yağın kas dokusuna dönüştürülmesi önemlidir. Bu yüzden spor öncesi bir miktar karbonhidrat almak yağ yakımını kolaylaştırır.Spor sonrası 1 saat içerisinde ise yeterli miktarda protein ve karbonhidrat tüketilmelidir ki enerji kaynağı ve kaslara yapıtaşı olarak kullanılabilsin.

Soruya cevap verebilmek için giriş yapmanız gerekmektedir! Giriş Yap