PSİKOLOJİ kategorisinden 20 sonuç bulundu.
Anksiyetenin ilaçsız çözümü mümkün mü ?

Anksiyetenin ilaçsız çözümü mümkün mü ,neler yardımcı olur ? 

 

Etiketler : anksiyete
Çözülmedi
İzleme 190

  • Merhabalar Aysun hanım, elbette anksiyete tedavisinde ilaçsız yöntemler mevcuttur. Anksiyete gibi yoğun kaygıların yaşandığı psikolojik durumlarda tercih herzaman psikoterapidir. İlaç tedavisi en son tercih edilen yöntem olmalıdır. Bireysel görüşmeler eşliğinde kaygı düzeyini azaltmaya yardımcı olunur, yaşadığınız anksiyetenin ne sıklıkla devam ettiği ve nasıl baş etme mekanizmaları kullandığınız da ayrıca çok önemlidir. Bu aşamada yaşadığınız kaygıyı azaltmak adına rutin hayatınızda değişiklikler oluşturmalı, yeni ilgi alanları oluşturarak zihnin odaklandığı kaygı düzeyi azaltılabilir ayrıca sık sık yürüyüş yaparak da anksiyetenin bedendeki yansıması olan; çarpıntı nefes darlığı vs. Açısından kardijolojik kısımda da sağlığı korumak adına yürüyüşler yapabilirsiniz. Eğer şikayetler devam eder ve kendinizde iyileşme görmezseniz bir uzmana başvurmanız gerekir.



"Doktora gittim, psikolojik dedi."

🔹Pek çok insan sebebi tanımlanamayan fiziksel ağrılar çeker. Doktora gidilir gereken tüm muayene ve tetkikler yapılsa da tıbbi bir sebep bulunamaz. Bu bedensel ağrı ve acılar bir türlü fiziksel bir nedene dayandırılamaz. Burada bahsettiğim gibi psikolojik sıkıntıların bedene yansımasına "somatizasyon" de...


İzleme 115


Beklenti Etkisi

✨Kendini gerçekleştiren kehanet, pygmalion etkisi ya da adına ne derseniz, muhtemelen daha önce deneyimlediğiniz bir etki var; beklenti etkisi. ✨Beklentilerimizle hayatımız şekilleniyor, belki de kendi kendimize kaderimizi etkiliyoruz. Bir şeyin olmayacağını düşünüp çabalamıyoruz ya da kişiler arası ilişkil...


İzleme 139


Online Terapi

Online terapi, profesyonel ruh sağlığı hizmetinin internet yoluyla görüntülü bir program kullanılarak yapıldığı bir yaklaşımdır. Yapılan araştırmalar yöntemin etkililiğini ortaya koymuş,  günümüzde de kullanımı oldukça yaygınlaşmıştır. Dilediğiniz her konuda online terapi desteği alabil...


İzleme 86


Mindfulness'ta strese karşı sistem nasıl işler ?

Kişi gün içerisinde yaşadığı durumlar karşısında olumsuz duygu ve düşüncelere kapılabilir. Kişinin buna “Neden böyle hissediyorum? Bu böyle olmamalı !" şeklinde bir direnç göstermesi, yani deneyimine yönelik olumsuz yargısı, süreci daha zorlu hale getirmekte, kişide direnç...


İzleme 100


estetik ve bilinçdışı

Geçen yüzyılın ruhsal şartlarından doğan beklentiler, psikanalitik çözümleme yöntemini geliştirmiştir. Psikanalitik alanın tedavi alanından bilinçdışı ve yaratma arasındaki bağ, Freud girişimlerinden doğan sanatçı yorumlamalarıyla eşleşmektedir. Bu eşleşme sonrası bilinç/bilinçdışın...


İzleme 167


Estetik Kaygı

Kaygı herkezin bildiği üzere yaşam süreci boyunca çoğu insanın kendinde ve başkasında gördüğü duygu durumudur. Kaygılar zamana şartlara ve yaşam deneyimlerine göre değişmektedir. Kargıların belirli yada belirsiz nedenleri olabilmekle birlikte çözümü de kişinin beklentilerine göre ...

Etiketler : estetik kaygı beğenilme

İzleme 170
İnsanı karantinada oldukça fazla vakti olsa da işini yapmaktan yahut kendini geliştirmekten nispeten de olsa alıkoyan nedir?

İnsanı karantinada oldukça fazla vakti olsa da işini yapmaktan yahut kendini geliştirmekten nispeten de olsa alıkoyan nedir?
Bu ruh halinden kurtulmak için neler yapmamız önerilir?

Çözülmedi
İzleme 1793

  • Öncelikle merhaba, Sorunuzda belirttiğiniz gibi hep birlikte gördük ki aslında zamanımızın çoğunu evde geçirsek de, işleri ertelemek için bütün bahanelerimizi bitirsek ve hiç olmadığı kadar boş zamanımız olsa da bir şekilde yapılması gereken işleri yapmaya koyulmakta zorlanıyoruz. Bunun temel nedeni aslında ertelemenin ilk etapta insana konforlu gelmesidir. Bir işi yapmak bize zor geliyorsa onu ertelediğimizde kısa vadede rahatlarız ve bu beynimizin ödül merkezi nükleus akkumbensi aktive eder ve biz bunu ödül olarak algılarız. Uzun vadede sorun çözülmemiş olsa da kısa vadedeki bu rahatlama ve ödül algımız sayesinde erteleme davranışı bir alışkanlık haline gelir ve o işlere bir türlü başlayamamak kaçınılmaz olur. Sevgiler.