Aranan spazm etiketinden 3 sonuç bulundu.


GÖZ MİGRENİ

Migren sık görülen bir baş ağrısı çeşididir. Şiddetlidir, ataklar halinde gelir, başın yarısını tutar., Bulantı-kusma, ışık hassasiyeti eşlik edebilir. Bazı migren ataklarından önce aura adı verilen bulanık görme olayı yaşanır. Aura genellikle 1 saatten kısa süren, iki gözde birden meydana gelen bulanık g&o...


İzleme 716
Sporda ısınma, soğuma

Spor sırasında uygun bir ısınmanın ve soğumanın önemi nedir? , Neden gereklidir?

Çözülmedi
İzleme 989

  • Antrenman öncesi ısınma hareketleri yapmanın birçok faydası vardır. Isınma yapan sporcuların sakatlanma yüzdesi ısınma yapmayan veya yeterince ısınmayan sporculara göre çok düşüktür. Mesela, ısınma sebebiyle artan kan sirkülasyonu sayesinde her set ve tekrardan ekstra performans alırsınız ve bu bağlamda motivasyonunuz artar. Aynı zamanda ısıttığınız bölgenin maksimum esnekliğe ulaşmasını sağlarken, kasılma ve krampları önlersiniz. Antrenman sonrası soğuma ise nabzın dinlenme hızına düşmesine yardımcı olur. Bir sonraki egzersiz seansı öncesi hızlı toparlanma sağlar. Vücut ısısının düşürülmesine ve çalışan kaslardan atık maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Bunlara ek olarak kasların gevşemesine ve böylece kas liflerinin eski hizasına, yani normal hareket aralığına geri dönmelerine yardımcı olur.

Spor sonrası kas ağrısı.

Antrenman sonrası ağrıyı nasıl en aza indirebiliriz?

Çözülmedi
İzleme 557

  • Merhaba Barış Bey, spor sonrası kas ağrılarını önlemek adına soğuma dediğimiz esneklik çalışmaları önemlidir. Kasların eski durumuna gelmeleri ve etkili solunum ile birlikte kaslara yeterli oksijen ve besinin ulaşması daha kolay rahatlamasına yardımcı olur. Ayrıca besin olarak nitrik oksiti destekleyen pancar,roka ya da noni gibi gıdalar tüketirseniz oksijen ulaşımı daha kolay olacaktır.